多喝水是重要习惯，但要避免四种错误方式。不要一次喝太多水，分散摄入量；水果不能完全替代水的摄入；其他饮料不能有效滋润身体；剧烈运动前后要及时补充水分。正确喝水方式保持身体健康。
剧烈运动后，身体感到疲倦和乏力，是因为消耗了能量和肌肉疲劳。为迅速解乏，可通过合理饮食、适当休息、补充水分和拉伸运动来恢复体力。
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